자살하고싶다

많이 힘드시겠다는 생각이 들어요. 이런 감정을 혼자 견디지 말고, 주변 사람이나 전문가에게 꼭 이야기해보는 것이 무엇보다 중요해요. 여러분의 이야기를 들어줄 사람들이 분명히 있으며, 지금 이 순간에도 도움을 줄 수 있는 기관과 전문가들이 있습니다.

- 자살 생각이 들 때는 가까운 가족, 친구, 신뢰할 수 있는 성인, 혹은 전문상담센터에 연락해보세요. 혼자 있지 말고 주변 사람에게 자신의 마음을 솔직히 말하는 것부터 시작해볼 수 있습니다.
- 정신건강복지센터, 병원, 상담기관 같은 곳에서는 전문가들이 여러분의 상황을 함께 고민하고 도와줄 수 있습니다.
- *삼시세끼 챙겨먹기, 규칙적인 생활하기, 산책 등 작은 활동도 괜찮습니다.* 이런 행동이 당장 모든 문제를 해결하지는 않아도, 어려움을 견디는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 여러분이 느끼는 고통은 절대로 혼자 감당해야 하는 일이 아닙니다. 마치 심장 마비가 왔을 때 바로 도움을 받듯이, 마음의 위기에도 적극적으로 도움을 받아야 해요.

혹시 지금 너무 힘들다면 119, 경찰, 혹은 가까운 응급실에 연락하는 것도 방법입니다. 누구든 여러분의 안녕을 진심으로 걱정합니다. 당신의 존재는 소중합니다.

전문기관에 연락하면 다음과 같은 지원을 받을 수 있습니다:
- 정신건강복지센터: 상담 및 치료 안내.
- 여성긴급전화 1366: 여성 및 가정문제 관련 상담 지원.
- 응급상황 시 119 지원.

여러분의 마음을 이해하고 도와줄 사람들이 있습니다. 작은 용기를 내어, 지금 바로 도움을 요청해보세요.

만약 대화가 필요하다면, 언제든 여기서 당신의 이야기를 들어줄 준비가 되어 있습니다.